혼자보다 함께라서 더 건강하다…러닝 크루 열풍과 그 즐거운 변화
직장에서 하루 종일 앉아 있다 보면 운동의 필요성은 절실해지지만, 막상 혼자 실천하기는 쉽지 않습니다. 최근 건강과 소셜 활동을 동시에 챙길 수 있는 '러닝 크루(running...
디지털 헬스케어, 기술과 건강의 만남: 안전하고 스마트한 건강 관리 비법
디지털 헬스케어가 우리의 건강 관리를 혁신적으로 변화시키고 있다. 스마트폰 하나만으로 자신의 건강 상태를 체크하고, 필요할 때 바로 의료 전문가와 상담할 수 있는 세상이 도래했다....
집에서 쉽게 실천하는 ‘스마트한 수면 루틴’이 주목받는다
최근 건강 트렌드로 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 ‘스마트 수면 루틴’이 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 현대인을 괴롭히는 수면 부족과 불면증 해소에 일상 속...
디지털 헬스케어, 손안의 건강관리 혁명
디지털 헬스케어가 날로 발전하면서 건강 관리 방식도 눈에 띄게 변화하고 있습니다. 의학 기술과 정보통신의 융합을 통해 스마트폰 한 대만 있으면 언제 어디서나 건강을 챙길...
미니멀리스트 식사법, 식탁 위 건강을 찾다
최근 바쁜 일상 속에서 ‘미니멀리스트 식사법’이 건강 트렌드로 주목받고 있습니다. 복잡하고 다양한 맛이 가득한 외식이나 배달 음식에서 벗어나, 적은 재료와 간단한 조리로 자신만의 식사를...
내 건강을 손목에서 확인한다… 일상 속 달라진 웨어러블 데이터 활용법
스마트워치, 피트니스 밴드 등 웨어러블 기기가 이미 우리의 손목 위 일상으로 깊숙이 자리 잡았다. 걸음 수, 심박수, 수면 시간까지 자동으로 기록해주는 웨어러블 데이터는 단순한...
집에서 실천하는 대체요법, 건강 관리의 새로운 흐름
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료와 더불어 대체요법이 삶의 질을 높이는 실천법으로 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 손쉽게 일상에 녹일 수...
내 몸과 마음을 재충전하는 웰니스 회복, 일상에서 실천하는 건강 루틴
현대인의 바쁜 일상, 늘어나는 스트레스와 피로 속에서 ‘웰니스 회복’이 새로운 건강 키워드로 주목받고 있다. 웰니스(wellness)는 단순히 질병이 없는 상태를 넘어 신체, 정신, 사회적 건강이...
집에서도 간편하게, 건강 챙기는 ‘마이크로 운동’ 열풍
오랜 시간 책상 앞, 컴퓨터나 스마트폰 화면을 들여다보는 생활이 일상이 된 현대인들에게 ‘마이크로 운동’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 운동이란 긴 운동시간을 내지...
쉽고 똑똑하게 실천하는 단백질 식단, 건강한 일상의 첫걸음
바쁜 일상 속에서 건강을 지키려는 사람들이 늘면서, 최근 단백질 식단이 큰 주목을 받고 있습니다. 단백질은 근육 유지와 성장, 각종 호르몬 및 효소 생성은 물론...
Latest article
5분만 움직여도 건강이 달라진다… 직장인 필수 ‘마이크로 워크아웃’ 실천법
최근 바쁜 일상과 잦은 야근, 부족한 여유 시간으로 운동을 할 틈을 내기 힘든 직장인이 늘고 있습니다. 이에 짧고 간단하게 실천할 수 있는 '마이크로 워크아웃(Micro...
장 건강이 삶을 바꾼다…한국인의 장을 튼튼하게 하는 실천법은?
현대인은 잦은 스트레스, 불규칙한 식사 습관, 인스턴트 음식 섭취 등으로 인해 장 건강에 위협을 받고 있습니다. 배가 더부룩하거나 변비, 잦은 설사 등은 흔하게 겪는...
손목 위의 건강 코치, 웨어러블 데이터로 일상부터 달라진다
최근 손목에 찬 스마트워치나 팔찌로 건강을 관리하는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 만보기에서 시작된 웨어러블 기기는 이제 심박수, 수면 패턴, 스트레스 상태 등 다양한...
내 건강 데이터를 손목에서 읽다, 웨어러블 시대의 똑똑한 건강관리
스마트워치, 피트니스 밴드 같은 웨어러블 기기가 일상 속에서 빠르게 자리를 잡으며, 이제 건강관리는 더 이상 병원이나 헬스장에 한정되지 않습니다. 손목에 차고 다니는 작고 가벼운...
장(腸) 건강 지키는 법, 당신의 하루를 바꾼다
현대인에게 장 건강은 더 이상 외면할 수 없는 중요한 화두다. 잦은 스트레스와 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식습관이 우리의 장을 위협한다. 최근 장내 미생물이 면역력,...
쉽고 똑똑하게 실천하는 단백질 식단, 건강한 일상의 첫걸음
바쁜 일상 속에서 건강을 지키려는 사람들이 늘면서, 최근 단백질 식단이 큰 주목을 받고 있습니다. 단백질은 근육 유지와 성장, 각종 호르몬 및 효소 생성은 물론...