“스트레스, 이렇게 다스려요”… 일상 속 작지만 효과적인 스트레스 관리법 주목
최근 빠르게 변하는 사회와 늘어난 디지털 노출로 인해 많은 이들이 스트레스를 호소하고 있다. 이에 발맞춰 몸과 마음을 챙기는 다양한 스트레스 관리 트렌드가 주목받고 있다.
서울에...
5분만 움직여도 건강이 달라진다… 직장인 필수 ‘마이크로 워크아웃’ 실천법
최근 바쁜 일상과 잦은 야근, 부족한 여유 시간으로 운동을 할 틈을 내기 힘든 직장인이 늘고 있습니다. 이에 짧고 간단하게 실천할 수 있는 '마이크로 워크아웃(Micro...
집에서 실천하는 대체요법, 건강 관리의 새로운 흐름
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 전통적인 의학 치료와 더불어 대체요법이 삶의 질을 높이는 실천법으로 주목받고 있다. 요가, 명상, 아로마테라피 등 손쉽게 일상에 녹일 수...
“지친 하루의 반복, 만성피로를 벗어나기 위한 작은 변화들”
최근 ‘만성피로’로 힘들어하는 이들이 늘고 있다. 하루 종일 일을 하거나 학업 등 각종 일상에 치이다 보면, 충분히 쉬었다고 생각해도 축 처지는 무기력감을 호소하는 사례가...
집에서도 간편하게, 건강 챙기는 ‘마이크로 운동’ 열풍
오랜 시간 책상 앞, 컴퓨터나 스마트폰 화면을 들여다보는 생활이 일상이 된 현대인들에게 ‘마이크로 운동’이 새로운 건강 트렌드로 주목받고 있다. 마이크로 운동이란 긴 운동시간을 내지...
집에서 쉽게 실천하는 ‘스마트한 수면 루틴’이 주목받는다
최근 건강 트렌드로 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 ‘스마트 수면 루틴’이 많은 이들의 관심을 끌고 있다. 현대인을 괴롭히는 수면 부족과 불면증 해소에 일상 속...
나이보다 젊어 보이고 싶다면? ‘저속노화’ 실천법이 답이다
눈에 띄게 젊은 연예인, 건강해 보이는 이웃을 보며 ‘나도 저렇게 늙을 수 있을까?’ 고민해본 적이 있나요? 최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리잡은 ‘저속노화’는 노화...
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장 건강이 삶을 바꾼다…한국인의 장을 튼튼하게 하는 실천법은?
현대인은 잦은 스트레스, 불규칙한 식사 습관, 인스턴트 음식 섭취 등으로 인해 장 건강에 위협을 받고 있습니다. 배가 더부룩하거나 변비, 잦은 설사 등은 흔하게 겪는...
손목 위의 건강 코치, 웨어러블 데이터로 일상부터 달라진다
최근 손목에 찬 스마트워치나 팔찌로 건강을 관리하는 사람들이 눈에 띄게 늘고 있다. 만보기에서 시작된 웨어러블 기기는 이제 심박수, 수면 패턴, 스트레스 상태 등 다양한...
내 건강 데이터를 손목에서 읽다, 웨어러블 시대의 똑똑한 건강관리
스마트워치, 피트니스 밴드 같은 웨어러블 기기가 일상 속에서 빠르게 자리를 잡으며, 이제 건강관리는 더 이상 병원이나 헬스장에 한정되지 않습니다. 손목에 차고 다니는 작고 가벼운...
장(腸) 건강 지키는 법, 당신의 하루를 바꾼다
현대인에게 장 건강은 더 이상 외면할 수 없는 중요한 화두다. 잦은 스트레스와 불규칙한 식사, 가공식품 위주의 식습관이 우리의 장을 위협한다. 최근 장내 미생물이 면역력,...
쉽고 똑똑하게 실천하는 단백질 식단, 건강한 일상의 첫걸음
바쁜 일상 속에서 건강을 지키려는 사람들이 늘면서, 최근 단백질 식단이 큰 주목을 받고 있습니다. 단백질은 근육 유지와 성장, 각종 호르몬 및 효소 생성은 물론...